熱く思い描いても叶わなかった夢だったのに、夢へ進むブレーキをはずすのが前回のブログ『夢実現へのブレーキはずす「WOOPの法則」の真髄①』でした。
「WOOPの法則」提唱者 ガブリエル・エッティンゲン博士が見つけ出し、応用した「メンタル・コントラスティング」は夢に向かう人のマインドを整えるとても強力なメソッドとなりました。このステップをたどるだけでも、夢や目標を達成する確率は何もしない場合の1.5倍になりました。
「何もしない場合」ですから、夢や目標の達成をポジティブに夢見てマインドを消失させてしまっていた人からすれば、この方法に切り替えただけで、目を見張る効果が表れました。
でもここで、さらに素晴らしい成果を生み出す人々が表れました。
「これは一体どういうことだろう。著しい成果を生み出す人々は、普通の成果を生み出す人たちと何が違うのだろう？」と。ガブリエル・エッティンゲン博士は「このメソッドはもっといける！改善する余地がある」と理解しました。
そこで夫も心理学の分野の研究者であったので、臨床結果などを見てもらい相談に乗ってもらいました。
アクセル全開で夢実現へ！
インプリメンテーション・インテンション
夫でもあるペーター・ゴルビッツァー博士によると、目標達成において「〜であれば（〜なので）私は＿＿＿する」という一文を作成すると、目標達成がぐっと高まるという研究を行い、そのメソッドを「インプリメンテーション・インテンション（実行意図）」と呼んでいました。
日本語には「意図の実装」とも訳せるインプリメンテーション・インテンション。この分野の国際的な第１人者でもある彼によると、著しい成果を上げた人たちは、メンタル・コントラスティングとインプリメンテーション・インテンションを同時に行っていたことがわかりました。その結果、夢や目標を達成する確率は何もしない場合の3倍以上になっていました。
※ 動画では「動機づけの実装」と語っていますが、むしろ「動機づけ」そのもの。英語だと、自分の脳へ自覚して意識的にプログラミングするイメージなので、IT用語のインプリメンテーション（実装）を加えたかったのでしょう。いづれ本人に確認してみます。
1990年代、それぞれ妻ガブリエル・エッティンゲンと夫ピーター・ゴルビッツァーが別々に行っていた研究を統合してくことになりました。
その結果は、この統合された画期的なメソッド体験者たちは、目標達成確率のアベレージが通常の３倍！まるで「赤い彗星」になったかのような成長曲線を描くという、猛烈な成功体験を叩き出すことになりました。
こうして夫婦共同で生み出された画期的な夢目標実現メソッド、「WOOPメソッド」、日本語訳では「WOOPの法則」が生み出されました。
WOOPでは、WのステップとOのステップで夢や目標を明確にして、次のOステップでメンタル・コントラスティングを行います。そうして出てきた、自分が発する内なる障害が、もし出現したら私は＿＿するという一文になるようにします。
詳しい方ならお気付きの通り、インプリメンテーション・インテンションは「IF-THENルール」や「IF-THENプランニング」と呼ばれたり「意図セット」と呼ばれています。
「WOOPの法則」は2021年現在、35年に渡るモチベーション研究の集大成であり、夢目標達成の分野でおそらく最強の方法だと言えるでしょう。